Йога и беременность

Главная » Беременность » Йога и беременность
Рубрика: Беременность | Автор: | 12.04.2015, 06:57

Йога и беременностьНаступил счастливый момент: вы узнали, что беременны! Неважно, было ли зачатие случайным или запланированным, обычно женщина оказывается удивлена двумя полосочками на тесте. Поэтому, справедлива рассуждая, что жизнь ее изменилась, она стремиться отказаться от всех увлечений и хобби, считая, что они могут навредитьребенку. Безусловно, табакокурение или прыжки с тарзанки лучше исключить из жизни на время беременности. Но не стоит отказываться от ухода за собой, от стремления быть красивой, здоровой физически и духовно. Именно поэтому йога – не то, что стоит исключать из жизни, ведь это полезно не только будущей маме, но и ее малышу, который вот-вот появится на свет.

Если вы никогда не занимались йогой — ожидание ребенка лучший повод начать. Ведь йога поможет вам укрепить здоровье и иммунитет, их так часто не хватает на двоих, подготовит организм к родам, особенно, если это ваша первая беременность.

Всем известно, что будущим мамочкам нельзя волноваться и испытывать сильный стресс, ведь это сильно влияет на формирование крохи в их животике. Выполнение асанов (так называются фигуры в йоге) поможет привести нервы в порядок, настроиться на радостное ожидание рождения ребенка.

Йога помогает справляться со многими проблемами, которые возникают при беременности. В Iтриместре выполняйте перевёрнутые асаны-они помогут справиться с токсикозом. В 3-м полезны асаны, которые выполняются лёжа на спине и сидя-это уменьшит нагрузку на позвоночник, таз и ноги.

Балансирующие асаны будут полезны для тренировки дыхания, помогут расслабиться. Те асаны, основанные на наклонах вперёд, тонизируют работу внутренних органов, снижают риск геморроя.

Комментарии