Молочная диета

Главная » Диеты » Молочная диета
Рубрика: Диеты | Автор: | 29.03.2015, 18:38

Молочная диетаДля всех любителей молока и молочной продукции была разработана специальная диета. Она заключается в частом употреблении как обычных свежих, так и кисломолочных продуктов. Для начала необходимо несколько дней просто вместо еды попить молоко. Его принимают каждые два часа по стакану. Оно достаточно питательно, поэтому чувства голода возникнуть не должно. Обычно на таком рационе выдерживают от одного до трех дней. После такой разгрузки добавляются другие продукты: ряженка, кефир, йогурт. Их можно комбинировать с фруктами, добавлять мед, варенье или джемы. Небольшое количество сухофруктов и орехов также допустимы.

Если организм нормально переносит такой рацион, можно продолжать его от недели до двух. Если уже чувствуется легкое недомогания из-за отсутствия других веществ, можно добавить несколько овощей или фруктов в день. Такие продукты выбираются на собственное усмотрение и желанию. Потеря веса будет составлять от 5 до 10 кг, в зависимости от соблюдения рациона. Так как молочная диета богата белками, желательно заниматься спортом, а еще лучше — дыхательной гимнастикой. Она быстрее разгоняет обменные процессы, улучшает переваривание и наполняет тело кислородом.

При таком рационе питания лучше не есть после 18.00 вечера. На ужин выпить несколько стаканов кефира. Просыпаться лучше с легким чувством голода. Можно пить кофе или слабый чай. Выходить из диеты следует осторожно и постепенно, наполняя каждый день новым продуктом и отслеживая реакцию организма. Часто после молочного рациона, когда организм хорошо очищается, некоторые продукты могут вызывать дискомфорт.

Но плюсы очень большие. При частом употреблении особенно кисломолочной продукции возобновляется микрофлора кишечника, очищается пищеварительная система, проходят вздутия и метеоризм. В итоге, потеряется не только несколько лишних килограммов, но и прекрасно очиститься кожа, пройдут высыпания на лице. Особенно если они видны на лбу или щеках, это указывает на зашлакованность организма.

Постепенно стоит вводить и другой белок, по возможности сочетая их между собой. Порции белка должны быть небольшие, но рыбу можно есть какую хочется и сколько хочется. Если возникают запоры, самый простой способ – это добавить в рацион или сливы, или чернослив. Диета дает прекрасный результат при длительном применении. Только выбирать молочные стоит свежие продукты, обязательно проверять сроки годности. Самая полезная продукция – в первые дни изготовления.

Комментарии