Первая беременность. Как подготовиться?

Главная » Беременность » Первая беременность. Как подготовиться?
Рубрика: Беременность | Автор: | 20.03.2015, 06:45

Первая беременность. Как подготовиться?Совершая то, чего мы раньше не делали (будь то езда на авто или простая яичница), в голове всегда возникает масса страхов и вопросов. А справлюсь ли я? Все ли я сделаю правильно?

Когда женщина впервые видит заветные две полоски, то после бури радостных эмоций, у неё возникают те же «атаки сомнения». Как мне себя вести? Как подготовиться к родам? Все ли пройдёт хорошо?

Пожалуй, эту статью я начну с главного совета всем будущим мамам: Не стоит паниковать и притягивать негативные мысли. Ваше беспокойство почувствует малыш, а ему такие стрессы ни к чему.

Сосредоточьтесь на главном – от вас зависит жизнь вашего крохи, поэтому приложите максимум усилий, чтобы обеспечить его всем необходимым.

Во-первых, попробуйте систематизировать.

Составление планов и списков ещё никого не подводило. К тому же в суматохе мы всегда норовим упустить важное, а запись в тетради или блокноте поможет освежить память, ведь сейчас столько нужно сделать: подумать о своём рационе, выбрать роддом, встать на учёт и многое другое. Не торопитесь, будьте последовательны, больше отдыхайте.

Во-вторых, не стоит всецело доверять интернету. Поясню. Большинство мам начинает искать статьи о первых родах. Необходимых витаминах и прочем. Есть безобидные темы, наподобие той, что вы читаете сейчас. Статья-совет, статья в помощь, но никак не панацея. Некоторые, почитав о «чудо-витамине» или «беременной гимнастике», начинают практиковать все на себе. Будьте осторожны и в таких вопросах лучше посоветоваться с вашим врачом.

В-третьих, возьмите эмоции в кулак.

Научитесь расслабляться, тем более во время родов вам это пригодится. С разрешения врача посещайте бассейн. Плавание одновременно релаксирует и укрепляет ваш организм. Узнайте какая пища рекомендована в вашем положении, фантазируйте, придумывайте вкусные и здоровые блюда.

И в заключение хочется посоветовать тренинг – упражнение.

Каждый день должен приносить пользу, будь то удачный проект на работе или весёлая поездка за грибами. Вы сами делаете своё настроение, а будущей маме позитивные эмоции просто необходимы!

Возьмите за правило в конце дня самой себе задать вопрос: «Что полезного и хорошего принёс этот день?» Расскажите своему малышу о том, как вы отважились приготовить новое блюдо или о том, как хорошо сегодня было на улице. Подобные беседы хорошо влияют не только на сон, но и на самочувствии матери и ребёнка.

Комментарии