Правильное питание при беременности

Главная » Беременность » Правильное питание при беременности
Рубрика: Беременность | Автор: | 11.04.2015, 06:59

Правильное питание при беременностиВсе будущие мамочки знают, что в этот период как никогда важно правильно питаться. Тогда и беременность будет протекать без осложнений и малыш будет здоровым. Неправильное питание на маме может никак не сказаться, а вот малыш может пострадать от такой необдуманной глупости.

Многие могут склоняться к тому что режим питания беременной ничем не отличается от режима питания всех остальных членов семьи, ведь раньше наши предки питались тем что было и не всегда удавалось поесть три раза в день, и ничего дети рождались здоровыми.

Может и не стоит слишком серьезно подходить к этому вопросу? Это огромное заблуждение. А вот и факторы, которые это подтверждают:

• Во-первых, раньше продукты, которыми питались наши предки были экологически чистыми и содержали намного больше витаминов и питательных веществ. А сейчас обилие химикатов, которые они содержат, и их обработка выводят все полезные вещества из них.

• Всем известно, что плод питается благодаря матери, поэтому если мать неответственно подойдет к этому вопросу, то навредит не только малышу, но и себе. Ее начнет сопровождать тошнота, головные боли, слабость, головокружения.

• И если рацион питания мамы совсем не разнообразен, и она чувствует себя очень плохо то о рождении здорового ребенка можно забыть.

Советы врачей

Не стоит следовать советам бабушек, которые гласят «есть нужно за двоих». Самое главное в питании беременной не количество а разнообразие и правильное усвоение. Так вы насытите плод сем необходимым.

• В первой половине беременности не нужно резко менять рацион питания. Если до беременности вы питались полноценно продолжайте это делать.

• Не нужно присушиваться знакомых и родственников, которые дадут вам кучу советов чем питаться. Лучший советчик на протяжении всей беременности это ваш лечащий врач.

• Если у вас проявляются странные желания в продуктах, то их нужно немедля осуществлять. Если беременной захотелось селедки, а после, например, лимона то значит этого требует ваш организм и не стоит отказывать себе в этом.

• В питании беременной должны присутствовать все продукты. Самое главное правильно их комбинировать.

• Научитесь тщательно пережёвывать пищу это поможет улучшить пищеварение и организм получит больше полезного.

• Перед сном старайтесь не наедаться иначе вас может сопроводить бессонница.

• Также немаловажно регулярно опорожняться.

Комментарии