Правильный массаж рук

Главная » Массаж » Правильный массаж рук
Рубрика: Массаж | Автор: | 03.04.2015, 17:38

Правильный массаж рукСлово «массаж» у большинства людей ассоциируется с разминанием спины, ног, головы – особенно у тех людей, которые страдают головными болями. Однако, многие забывают о такой части тела как кисти рук. На них находится много мелких мышц, сухожилий и тончайших кровеносных сосудов. С чем бы ни была связана работа человека, его руки очень устают за весь день. Абсолютно все процессы, кроме умственных, человек делает с помощью рук и пальцев. Они перенапрягаются и на работе, и дома в быту. Правильный массаж рук поможет человеку полностью расслабиться, вплоть до погружения в сон, ведь на подушечках пальцев есть очень много нервных окончаний, массирование которых очень полезное и приятное занятие. Выполнять такой массаж очень удобно, ведь для этого не требуются услуги массажиста, его может сделать родной или близкий вам человек.

Для проведения массажа пациенту нужно комфортно устроиться, а лучше – лечь. Человеку, который будет проводить массаж, нужно расслабить свои руки и согреть. Также, рекомендуется использовать масло или крем для массажа, чтобы движения были более плавными и не травмировали нежную кожу рук.

Сначала нужно потрусить руки пациента и встряхнуть для полного расслабления мышц. При напряженных мышцах массаж проводить нельзя – он может вызвать болезненные ощущения. На руку пациента наносится масло и распределяется по всем участкам, включая зону между пальцами и поверхность ногтей. Затем нужно сделать несколько поглаживающих движений по ходу оттока лимфы — снизу вверх, от кончиков пальцев к запястью. Очень эффективным является применение упражнения «перчатка», когда каждый палец массируется по кругу, имитируя одевание узкой перчатки. Начинать массирование пальцев нужно с мизинца. Также, круговыми движениями нужно размять ладони с двух сторон. С внешней стороны нужно тщательно массировать линии продолжения фаланг пальцев, а при массаже внутренней стороны следует взять двумя руками кисть пациента и развернуть ее ладонью вверх. Разминающими движениями массируется вся ладонь и зона, на которой измеряют пульс.

На запястье нужно провести прием, называемый в народе «крапива», но, не придавая больших усилий. Также, расслабленную кисть нужно покрутить в одну и другую сторону несколько раз. Каждый палец, начиная с мизинца, нужно медленно и плавно вытягивать, но, при этом, нельзя допускать хруста в фалангах.

В окончании массажа нужно провести поглаживающими движениями от кисти до локтя и укачивающими движениями поводить руку в воздухе. Это максимально расслабит пациента и принесет огромное удовольствие, ведь уставшие и окаменевшие мышцы нуждаются в полном расслаблении.

Комментарии